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世界一の美女になるダイエット

『世界一の美女になるダイエット』エリカ・アンギャル(2009年4月)幻冬舎

世界一の美女になるダイエット

著者は、ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントで、あの森理世さんや、知花くららさんを指導していたらしく、興味津津で読みました!(借り本。いつもありがとうございます。)

「高い化粧品より、いちばんいいコスメティックスは食べ物です!」だそうで、世界基準のゴージャスな美しさを手に入れるための食べ物・食べ方が、いろいろと紹介してありました。

「食べる美容液アボカド」とか、「美女のおやつはダークチョコレート」、「世界の美女はもう白いものを食べるのをやめています」、油の取り方、などなど。

白いものがいけないのは、精製されたものは、食物繊維が抜けていて、血糖値が上がりやすいからだそうで、血糖値が急に上昇すると急に下降しやすく、その変動がシワ、たるみ、などの老化の体内時計を早める、とのこと。きゃー!たいへん~!気をつけなきゃ。

もろに影響を受けた私は、さっそくアボカド、カカオ分70%以上のチョコレート、アーモンドを食べて、ルンルンです♪

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